近年来，很多学生在初中甚至小学时候就变成了近视眼，有些孩子胖得明显超出正常范围，而且这种状况正在变成一种社会普遍现象。

以肥胖为例，如果身体气脉通畅，代谢正常，孩子很少会肥胖，更不可能过度肥胖。

孩子正是骨正筋柔、气血调达的时候，身体应该匀称轻灵。

所以，孩子肥胖不是一个健康的现象，如果肥胖再加上耐力差、动作笨拙、呼吸粗重，几乎可以断定，这个孩子的身体状况一定有些问题。

少年时期是孩子的身体可塑性最强的时候，因为这时候的身体有一个特点：柔。

“柔”就意味着容易培养和调节。正向的发展是通过合理的锻炼培养，让身体从柔到韧。“韧”就是刚柔并济，是最理想的状态。

可惜的是，大部分孩子整日困于学习、作业，又不讲究正确的姿势、合理的锻炼，结果身体不是从柔到韧，而是从柔到刚，进而从刚到僵。

颈椎、肩椎，乃至各个关节、肌肉组织过早地僵滞，甚至扭曲变形，埋下了严重的健康隐患，并且直接影响神经、大脑的功能，造成注意力、记忆力、学习能力低下。

更为可怕的是，很多家长对于孩子的近视、肥胖、关节僵滞、身体虚弱等问题并没有给予足够的重视，甚至有些家长认为，学习不得不以身体为代价。

所谓文弱书生，哪里能够学习又好，身体也好呢。

文弱书生实在是一个天大的误解。

传统的读书人当然有文弱的，但作为一个整体来看，普遍并不文弱。

因为他们为学不仅养志，而且养气，听说读写，都有养气炼身的功能蕴含其中。

我们看古人赶考游学，百千里路，跋山涉水，风雨泥泞，往往就是一个人、一把伞，一肩书籍行李从容来去。

条件好一点的也不过雇个书童佣人，能坐上马车、牛车已经算是奢侈了。

那时候的路况、交通气候、食宿，大家可以想见，在那种情况下，几乎所有的书生都可以一天几十里，一走几个月。

现在的很多孩子，让他坐两天的火车卧铺都觉得腰酸背痛，步行走路更是半里一喘，一里一歇，走不十里路就累得东倒西歪了，到底哪个文弱呢？

翻开历史可知，古人越是大学问家似乎身体越好，比如范仲淹、王阳明、曾国藩都是可以带兵打仗的。

军旅生活，军书旁午、戎马倥偬，劳累奔驰是家常便饭，没有过硬的身体绝对吃不消。

像苏轼、杜甫、李白、纪晓岚等，他们虽然没有带兵打仗，但一辈子宦海奔波，塞北江南，万里风餐露宿的生活不也需要身体的保障吗？

古人说：“文质彬彬，然后君子。”

“文”是精神层面的，“质”是身体层面的。古人的教育，本来就是身心合一的。

一直到民国时期，考大学时身体测验和体育成绩都是和文化课一样的硬指标。

那么，怎样才可以做到身心合一呢？

养生的根本在于养气，所以，传统的教育除了养心，听说读写乃至行住坐卧的每一个环节，都把养气的作用纳入其中。

我们可以看到，古人特别讲究怎么读书，怎么写字，乃至要求站有站相，坐有坐相，看似繁文缛节，其实正是为了达到以学养身而不以学伤身的目的。

现在的学生读书，很多都是心不在焉地扯着喉咙乱念，老师也很少纠正。

这种读法完全违背呼吸和专注的规律，只会耗气、散气而不能聚气、养气。

写字则是歪头扭身或者左倒右晃，有的趴着、斜着写，有的写写玩玩，甚至看着电视盲写。

既不讲究正确的姿势，更没有专注力的培养，同时偏离了身体锻炼和潜能开发要求，身心两害。

特别值得一提的是，写字完全用硬笔是不符合孩子生理、心理发展的。

硬笔在中国早就发明了，敦煌出土的经卷里就有两万多张是硬笔抄写的。但在过去，硬笔是应急而用，平时都用毛笔。

在传统教育中，毛笔首先不是书法艺术，而是一种身心修养的工具，所谓艺术，只是附带而产生的必然结果。

硬笔书写，活动范围极小，有的老师要求又特别严，不准出格子。

孩子只能硬捏住笔使劲控制，手指乃至腕、肘、肩关节不得不为配合控制而僵滞，这不符合力的传导和气的运行，更不会形成足底发力、气贯全身的通畅状态。

毛笔则不然，写毛笔字时，手只负责执笔而不负责发力，力自上发，以气贯之。至少是肩肘发力，渐渐能做到腰部、足底发力，气是越来越通畅的。

所以写毛笔字越写越轻松，越畅快。不像硬笔，越写手指越僵，越写越累。

写字作画的人往往长寿，八九十岁的比比皆是，过百的也可以举出来几个，不能不说这里面就有毛笔养生的功效。

再比如说坐，古代的坐具大多是硬木而无靠背，带靠背的往往是身份的象征，不是真让人倚靠。

老年或者体弱的才可以靠一下或加个棉垫。

难道古人不会制造又软又能倚靠的坐具吗？

当然不是，这种坐具，包括卧具都是出于健康的要求才如此设计。

如今，软座、软床的危害可以说是尽人皆知了，不必多说。

至于举止，《弟子规》里教孩子从小就要：步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬。这些也不仅仅是礼仪的形式。

一言以蔽之：身正则脉直，脉直则气顺，气顺则新陈代谢功能通畅。

除此之外，站有站相、坐有坐相则五臓六腑各适其位，身体的各个关节及肌肉组织也能得到正常的舒展和运动。

这样，日复一日，年复一年，养气健体自在其中。

归纳起来说，古人重视听说读写的学习习惯和行住坐卧的生活习惯，是从教育的规律出发的，里面包含了心理、生理两方面的养成，既能养心开智，又能养气健体。

如今的学习却是唯分数是从，只考察分数高不高，不管方法对不对。

正确的学习、生活习惯不被重视，更没有严格要求，而这些才是长期熏陶进而培养心智，塑造体魄的关键因素。所谓素质教育，莫此为甚。

脱离开这些，只是减少点功课、增加点才艺就是素质教育吗？

恐怕只是一厢情愿的设想，不会达到预期的效果。

教育本来应该以身心为本，有效的教育必然可以促进身心的发展，而现在却以身心为代价换取了些许分数，一张文凭，一代代人就这样被“造就”，实在是非常痛心的事。